[...] moczem... ktos wie jakie badania moczu zrobic zeby sprawdzic co jest nie tak? Czy mam jakies zapalenie pecherza czy co? Dodam ze biore antydepresanty, na poprzednim bylo jeszcze gorzej teraz jest lepiej ale i tak smierdze a pozatym to niska dawka, mam ja zwiekszac... badania krwi mam dobre wiec wydaje mi sie ze trzeba zbadac mocz... Jesli to [...]
[...] temu i jest to wersja beta, ale szybko sie rozwija ;) co swiadczy ilosc zarejestrowanych juz. narazie nie wszystkie opcje sa dodane, nie z wszystkeigo mozna korzystac, liga jeszcze nie ruszyla ale juz warto sie zapisać. Zapraszam do druzyny Orły Pomorza ! Poki co nie mozna robić juz swoich teamow, trzeba zapelnić te druzyny ktore sa (30). [...]
[...] pisze że 80g w 500 ml wody po treningu. Ale czytałem tu na forum sporo i pisali że nieraz te dawki na opakowaniach nie są dobre więc pytam tutaj, jak stosować assaulta i czy transformatora faktycznie 80g na 500 ml? W assualcie była jeszcze jakaś malutka papierowa torebka a w środku jakieś żółte kryształki, ktoś wie co to? Z góry dzięki za pomoc !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6kg Brzuch mam plan caynax a6w (wcześniej używałem przez te 1.5 miesiąca i był efekt ) Nie wiem co zrobić z plecami i nogami myślałem aby dokupić sztangę prostą mam jeszcze jakieś 200zł oszczędności jeśli chodzi o dietę to ograniczenie do 0 słodyczy zero tłustych rzeczy polubienie nabiału i jajka ale ogólnie to zbilansowany . Z góry za [...]
[...] nie jadłem, o nic nie dbałem, zero witamin, mało snu, używki, stres i zero choroby. Teraz zdrowy tryb życia wszystko zadbane chucham i dmucham na formę i chory znowu (+ od razu naloty na gardle białe).... Co można jeszcze zrobić na poprawę odporności? Ew. jakie badania? Może coś nie tak ze mną co wymaga leczenia? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] mysle,ze nie) 2. ''eśli chcemy rozbudować masę, powinniśmy wykonywać liczbę powtórzeń w granicy od 6 do 12, z dużym obciążeniem.'' na siłe jest inny schemat,na rzeźbe jeszcze inny..,a co jesli nie chce postawic na mase,rzezbe ani siłe,tylko po prostu zacząć cwiczyć i wziąc sie za siebie? moim celem jest raczej ogólna poprawa sylwetki ,a [...]
[...] ręcę ( jeden 2,5 kg ) - rozciąganie 2-3 min - tak zwany "rowerek" 3-5 min. Za mało ? średnio ? coś dodać? powiększyć? Pompek nie daje rady robić więc się za to nie zabieram jeszcze. Jeżeli wiecie czym mogę wzmocnić lub na czym rece to możecie napisać. Dodam że raz czasami dwa razy w tygodniu gram w siatkówe na hali. Około 1-2h. + w szkole 2 razy [...]
[...] się sportami walk ale jestem teraz na studiach i nie mam możliwości rozwijać się w tym kierunku w żadnym dobrym klubie, więc staram się utrzymać forme w inny sposób. Mam jeszcze pytanie odnośnie czasu pracy, na jakich zasadach trenujecie, na jakich polecacie trenować i w jakim stopniu wytrenowania, co robić żeby było ciężej ? Skracać przerwy, [...]
Czesc Wam, mam w domu CP 450g. jeszcze zamkniete. Co do niego dokupic? Ja mysle o "No Xplode"? Oczywiscie plus dodatki (tj. witaminy, omega 3, gainer, białko itp.) Czy moze lepiej zamiast "No Xplode" kupic "No shotgun" a moze jeszcze cos innego? Czekam na odpowiedz, pzdr.
[...] sztangielek na lawce płasko 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce płasko 12=12=10=10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12=10=10=8 - Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 10=10=10=10 Przydałoby się chyba jeszcze jakieś ćwiczenie na plecy , ale nie wiem co dodać ... Zmieniony przez - lisekwsb w dniu 2012-02-13 13:40:12
[...] bardziej na miejscu.Co 4 dni zamiast podanego niżej śniadania zamierzam zastosować jajecznicę z 3 jajek i kromkę ciemnego pieczywa.Do niektórych posiłków zamierzam dorzucić jeszcze warzywa.Od jakiegoś czasu do siłowni dorzucam trening cardio 30min. Zmieniony przez - 1nsane w dniu 2016-03-16 23:19:46 Zmieniony przez - 1nsane w dniu 2016-03-16 [...]
[...] dlatego ze tez chcialem wziac, ale klocilo sie to z tym co mi wpajano w domu, chcialbym podzielic sie paroma uwagami, moze to komus sie przyda :) miesnie to nie wszystko- sa jeszcze stawy, przyczepy mieśniowe, ściegna, bułki to to co najbardziej widac, ale te pierwsze wzmacniaja sie latami, ćwiczę z przerwami 10 lat(mam 27)- mam male spadki sily [...]
Witam, biore Xpanda energized, do tego HMBolon, aminoanabol PQ, Mega mass 4000, i mam jeszcze hyper fusion. Dopiero zaczalem ten cykl. W nawiasach ilosc kreatyny na porcje. DT: Rano przed sniadaniem 3 kaps hyper fusion(2,5g), 4 kaps hmbolon(1,2g) Przed treningiem 1 miarka Xpanda(4,5g) Po treningu Mega mass, aminoanabol PQ, i 4 kaps hmbolon(1,2g) [...]
Witam pisalem tu juz kiedys ze chce sie zabrac za siebie i wkoncu sie udalo. 3 miesiace cwiczylem z fabryka sily i udalo sie zrzucic z 97 do 88 kg. Jeszcze troche chce zredukowac bo jeszcze jest co zrzucic szczegolnie z brzucha. Mozecie ocenic moja diete i cos doradzic. /SFD/2018/1/18/c088fd09f0924539857c301edfe2fd26.jpg
[...] znam się za bardzo na temacie więc pewnie piszę śmieszne rzeczy ale proszę o propozycje lepszego rozwiązania od megabola , nie dysponuje też duzą kasą (student) , moge mieć jeszcze glukoze jako dodatek od kolesi a za darmo wiec moze ożna tez to jakoś wykożystac. Jak uzupełniacie też witaminy i minerłay które uciekaja z potem . NIe chodzi mi o [...]
Elo. Moj staz to 4 miechy, wczesniej bralem tylko gainera teraz tez go bede bral bo poprostu w moim przypadku jest on konieczny. Dozucam do tego jeszcze jakies mono i zasanawiam sie czy cos jeszcze dodac czy jak na pierwszy cykl wystarczy? Co polecacie? Cena tutaj nie gra roli wazne zeby byly efekty. Diete i trening mam oczywiscie pzdr
[...] pierwszy cykl.. po naprawde wielu przemysleniach zdecydowalem sie na Wistrol (desma) by troche przypalic fatu. a co do cyklu wyglada nastepujaco: 1-6 50mg e2d chce wrzucic jeszcze jakis spalacz.. myslalem nad JetFuel. mam: koenzym Essentiale Forte Hepatil omega 3 witaminy Olimp witamina C MZB czegos brakuje jesli chodzi o profilaktyke? co na [...]
[...] na ostatni miesiąc przygotowań do masy chciałbym kupić sobie jakiś suplement termogeniczny. Wiadomo, dieta, trening podstawa, ale tak aby nawet przez zakup "zabawki" %-) jeszcze bardziej się zmotywować do wyżej wymienionych. Szukam czegoś co nie będzie od razu przed-treningówką " no stimulants". Próbowałem coś znaleźć ale większość postów [...]
Witam, wklejam swoj plan. Chcialbym uzyskac opinie, co mozna w nim poprawic, konkretnie. Moze 3 cwiczenia na duze grupy po 4 serie, po 2 cwiczenia na male grupy po3 serie? I jeszcze jedno wazne pytanie. Jak nalezy cwiczyc... a mianowicie, czy robic w kazdym cwiczeniu, w kazdej serii zapas powtorzen (2 powt), czy (jak przeczytalem gdzies w necie [...]
